Каша овсяная с бананом

Овсяная каша – лучший завтрак для миллионов людей во всем мире. А как иначе, ведь в тарелке с этой кашей скрывается огромный запас клетчатки, сложных углеводов, полезных микро и макроэлементов (магний, калий, фосфор, железо, кобальт, хром, марганец, цинк, фтор, йод, витамины А, В1, Е, В2, К, В6), а в сочетании с бананом – еще и афродизиаков.
овсяная каша фото

Каша овсяная с бананом способствует развитию и росту мышечной ткани, нормальному формированию костной системы, улучшению обменных процессов, выводу из организма шлаков, предотвращению появления дерматитов, а также является хорошим профилактическим средством против анемии.

Ингредиенты:

  • 1 стакан молока
  • 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 банан
  • 1-2 столовые ложки сахара
  • щепотка соли
  • 10 г сливочного масла

Приготовление:

  1. Молоко довести до кипения в ковше.
  2. Всыпать, помешивая, овсяные хлопья.
  3. Добавить сахар и соль.
  4. Варить кашу, периодически помешивая. Время приготовления, как правило, указывается на упаковке с хлопьями.
    овсяная каша фото
  5. Если овсянка получается густоватой, подлить молока.
  6. Банан помыть, очистить от кожуры. Половину банана натереть на крупной терке. Оставшуюся часть нарезать кольцами.
    банан фото
  7. Смешать в тарелке овсянку и банан, натертый на терке.
    овсяная каша рецепт фото
  8. Сверху положить кусочек масла и кольца бананов.
    овсяная каша с бананом фото

Приятного аппетита! Уверена, что ничего вкуснее и полезнее на завтрак и придумать невозможно.

Ирина Дятлова для сайта aphrodiziak.ru

Также могут вам понравиться...
комментария 2
  1. ivolga:

    Последнее время почему-то тянет вот именно на такие полезные кашки, да еще с афродизиаками. Здоровью точно не повредит!

  2. Лариса:

    Абажаю по утрам овсяную кашу с бананом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *